Por Francis Aníbal.
SAN PEDRO DE MACORIS. La Directora Provincial de Salud hizo varias
recomendaciones a los petromacorisanos a propósito de la Semana del Corazón.
Entre
esas recomendaciones la doctora Derca Reyes cita los estilos de vida saludable
como la incorporación de buenos hábitos que favorecen, mejoran o mantienen una
buena salud o calidad de vida, contrarrestando el envejecimiento prematuro, las
enfermedades y la pérdida de la capacidad funcional de una persona..
Además
manera el estrés, dando tiempo para el descanso y la diversión, aprendiendo a
poner límites en las actividades que sobrepasan la capacidad del cuerpo y las
relaciones humanas positivas en las que la persona se sienta aceptado y que le
ayuden a mejorar como persona.
También
comer alimentos apropiados en cantidades adecuadas que puedan ayudar a vivir
una vida más larga y saludable e incorporar alimentos de todos los grupos en
las comidas, además de llevar una vida activa diariamente y hacer ejercicios al
menos tres veces a la semana para estimular y fortalecer los músculos y mejorar
la función cardiovascular.
Otras
recomendaciones son visitar regularmente al médico, acostumbrarse a llevar un
control regular de presión arterial y el peso, además de acudir a un nutriólogo
que le ayude a mejorar los hábitos alimenticios en caso de tener problema con
el peso.
Además
reducir el consumo de cigarros o dejarlos definitivamente, tener un sentido de
vida, objetivos y plan de acción, mantener la autoestima, el sentido pertenencia
y la identidad, además de mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo
de aprender.
También
brindar afecto y mantener la integración social y familiar además de tener
satisfacción con la vida.
